雨のち晴れー花と双極性障害の日々ー

双極性障害と共に生きる花の日々の記録。

過食気味なので病院で相談します。

憂鬱な原因に体重増加があります。

また3kg太りました。

 

おかしいのです。

最近すごくおかしい。

 

気持ち悪くて吐きそうになるまで食べてしまうのです。

そうして具合が悪くなって泣きながら食べてしまったことを後悔して寝込みます。

気持ち悪いのに食べてしまう。食べ続けてしまうって何なんでしょうか。

おかしいです。

 

とにかくとにかくそのせいかなんなのか。

太って太って太り続けます。

 

正直、太りすぎて自殺願望が芽生えてきます。

意味がわかりません。

 

泣く前に運動しろ。

自分の意志が弱いので自己啓発本でも読みます。

 

今日の診察でしっかりと話してきます。

おひさしぶりです。

おはようございます。

皆様、おひさしぶりです。

体調をガクッと崩してしまい、しばらく情緒不安定な毎日を過ごしていました。

今現在、少し改善したかなと思いますがまだまだです。

本日は通院日。月1回しか通院日がないので(病院がものすごく予約でいっぱい、もちろん急な体調変化には臨時で予約も入れられますがなんだか悪い気がして)たくさんお話してこようと思います。

本当にひさびさにブログを覗きましたら、ブログに遊びに来てくださって交流を持ってくれた皆様方の記事がたくさんUPされていて安心しました。

継続とは難しいものですが、自分の継続だけではなく他の人の継続でも元気や勇気をもらえるものです。またお邪魔してコメントをしにいきますね。楽しみです。

 

さて、私がどういう状況だったか忘備録も兼ねて書いていこうかなと思います。

 

まず、仕事をお休みしていました。

月に5回ほどしか出勤できなかったかなぁ…。

なんだか悲しくなってきてしまうんです。

朝は早起きできますし、家事もして準備万端。でも一歩、玄関からの一歩が踏み出せない。

頑張って一歩踏み出しても通勤の途中で泣きながら帰ってきてしまう。

無事出勤できても突然泣き出して仕事を中断して帰ってきてしまう。

そんなことの繰り返しでした。

 

どんなにポジティブに構えていても、ふっと虚無感や絶望が意味もわからず襲ってきて、些細な刺激で崩れてしまうんです。

何が悲しいって自分自身の存在そのものが悲しくなってきてしまうという…。よく意味のわからない状態です。大きな要因としては金銭的なことかもしれません。彼氏が無職になってしまい(今は再就職しました)生活費を自分で賄うためになけなしの貯金を崩してしまいました。

いかに自分が彼氏に甘えていたか思い知らされました。

私は自分一人じゃ生活すらできない。出勤できずに給料が無ければ借金しなくては生きていけない。

本当に本当に生きていくって大変ですね。

 

仕事は辞めたく無いですし続けたい。今は就労A型での訓練期間。この訓練を経て、私はまた販売業に就きたいのです。

 

がんばろうがんばろう。

口ばかりです。

でも変わりたい。私は変わりたい。

今年もあとわずかとなりました。来年からなんて思いません。

わずかだからこそ今からまた出勤できるように、仕事を再開して稼げるように。

 

私の自分自身との戦いはこれからですね。

ダイエットを意識したのに、また体重が増えてしまった矛盾。

さて、ここ数日寝ては食べの繰り返しだったからでしょう。

また2キロも太ってしまい、とうとう自分の中での大台に乗ってしまいました。

ダイエットを意識し始めたら、何故か食べる量が増えてしまいました。私の場合、1日カロリーオーバーしただけでものすごく太ります。

食べちゃダメだと思えば思うほど、逆に食べたくなってしまうのでしょうか。

また、最近は体調も悪くストレスをためやすかったのかもしれません。

 

そこで食べたくなった時に無理に我慢せずに、逆の発想で何か胃に入れて落ち着けるように自作の作り置きをすることにしました。

それをカロリーの低いものにするのです。

食べて太るのはそのもののカロリーが高いからです。

もちろん食べないに越したことはありませんが、ストレスでドカ食いするくらいなら幾分かマシかなと。

 

今日はジャスミン茶ゼリーを作りました。

市販のペットボトルの500mlのお茶に、ほんの小さじ3杯の砂糖とゼラチンを入れて冷やし固めて出来上がり。

お茶が元なのでものすごくカロリーは低いです。

けれど胃の中にスッと入れば満腹感は出ます。

そうしてほんのり、本当にほんのり感じるぐらいの甘さ。

新鮮です。

 

実際に作って感じたのは、市販のゼリーや砂糖入りの紅茶などがいかに甘いかということ。

朝の毎日のミルクティーも相当甘いのですね。

最近は無糖のお茶にしています。

家に食べ物が何もない時はついコンビニに行ってしまいます。

できあいは何にせよカロリーが高いですし添加物も多いです。

そこで作り置きがあれば、やや少な目のご飯とそれをおかずにすることで変わるかもしれません。

 

食べないのはリバウンドがくる。

ならば上手に食べながら適度な運動で地道に頑張るしかありませんね。

 

実は体重を気にしすぎて吐きそうになりました。

このままじゃ過食症にでもなってしまうのではないか、ものすごく怖くなりました。

もともとメンタルが弱めなので併発してしまう可能性は大いにあります。

なので絶対に無理してはいけませんね。

 

また、体調の良い時の料理がストレス発散になることもわかりました。

SNS依存で無駄な時間を過ごすぐらいなら料理をした方がいいですね。一日中Twitterをみてましたし、その人間関係にいちいち落ち込んでいましたし。

 

お疲れ気味のときに油断せず、無理をせず。

皆様も季節の変わり目にご注意くださいね。

躁鬱混同期?疲労なのかな?

毎度、閲覧してくれる皆様には大変感謝しております。

また、コメント欄にも励ましの書き込みありがとうございます。

最近、少し疲れてきたのかなんだかとても神経質みたいです。少し当ブログのコメント欄をお休みさせていただきます。特にコメントで何かあったわけではありませんが、自分のことにいっぱいいっぱいで相手を思いやれる余裕がなく、返信が遅れてしまうのが嫌だったので封鎖させていただくことにしました。

※以前の日記にコメントいただいたみなさま、本当にありがとうございました!封鎖にあたり返信ができないので、この場を借りて感謝とお詫び申し上げます。

 

本当にだるい、疲れた、眠りこける日々です。

仕事を休むことも増えてきました。

元気な時は偉そうなこと言ってるのですけれど、こう落ち込んでしまうとどうにもなりません。

 

私はTwitterをしていますが、やや依存気味でその人間関係に疲れてもきたので、アプリを削除してこちらも少しお休みしました。インスタも、ゲームのコミュニティも。

躁の気配が出てくると交友関係を突然広げたりと厄介ですね。しばらくして後悔します。

 

ゆっくり、ゆっくりしたいです。

静寂の中に身を置きたい。

ゆっくり、ゆっくり。

御朱印。

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昨日は時間があったので御朱印集めにでも行こうと思い立ちました。

 

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特に以前から集めていたわけではありません。

ただ、なんとなく外出の口実になればなと行ってきました。

 

3箇所回って7キロほど歩きました。

 

楽しかったです。